viernes, 6 de noviembre de 2015

El método del garbanzo para conseguir objetivos


Leí en un libro un método para conseguir objetivos que me llamó la atención de tal manera que me he puesto manos a la obra con él. Aunque se puede aplicar a todos los ámbitos de la vida, en este caso mi propósito es simple y llanamente hacer más ejercicio y comer bien.

El método es muy sencillo:

  1. Compra una botella de agua de plástico de litro y medio.
  2. Bébete el agua (es muy sano, aunque no tiene nada que ver con el propósito)
  3. Coge una tijera y corta la botella por la mitad, de modo que te quede un recipiente abierto.
  4. Elige una serie de normas para conseguir tu objetivo, y cada vez que cumplas una echa un garbanzo. Cada vez que no cumplas otra quita un garbanzo.
  5. Cuando hayas llenado el recipiente estarás muy cerca de conseguir tu objetivo si has sido realista a la hora de definir tu meta final y las normas de poner y quitar garbanzos.
Mi meta no es nada concreto. Yo le he denominado proyecto pibón, porque entiendo que cuando consiga rellenar ese contenedor de garbanzos secos estaré en mi punto (ahí queda eso). Ahora os voy a explicar las normas elegidas en mi caso:

  1. Cada día que haya comido sano (sin fritos, sin chocolate, sin repostería, etc...) sumo un garbanzo.
  2. Cada día que me beba dos litros de agua o más sumo un garbanzo.
  3. Cada media hora de deporte que haga sumo un garbanzo.
  4. Cada cosa que coma que no se considere sana resto un garbanzo (además de perder el de la norma 1).
  5. Cuando cumpla tres días sin hacer ejercicio resto un garbanzo.
  6. En cada semana dispongo de 24 horas seguidas donde las normas del garbanzo no aplican: ni sumo ni resto, Yo elijo cuando empiezan mis 24 horas.
  7. Puedo tomar una cerveza cada dos días sin perder garbanzos. Si son más, cada una resta.

Son normas llevaderas que me hacen querer conseguir objetivos sencillos que me llevan a una meta final más elevada.

¡De momento funciona!

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